Einen wunderschönen guten Morgen!
Halb Deutschland hustet, schnupft, liegt mit Fieber- und Gliederschmerzen im Bett. Samstag vor einer Woche waren es „nur“ Kopfschmerzen, am Sonntag habe ich mich regelrecht zur Wahlurne geschleppt und am Nachmittag lag ich dann flach. Jedes Jahr das gleiche, irgendwann erwischt es jeden, egal wie gesund man sich ernährt und möglichst viel frische Luft tankt. Die Viren lauern überall und schlagen gnadenlos zu, denn für eine Ansteckung reicht oft schon ein heftiges Niesen beim Gegenüber. Vier Tage Bettruhe liegen nun hinter mir, doch fit bin ich noch lange nicht und angesteckt hat sich inzwischen jeder in meiner Familie.
Am Montag wollte ich dann meinen Hausarzt aufsuchen, doch die Wartezeit von bis zu 3 Stunden hat mich abgeschreckt. Ein volles Wartezimmer mit schniefenden und hustenden Menschen kann einfach nicht gesund sein. Übrigens seit Freitag hütet mein Hausarzt nun auch das Bett und fällt wegen einer schweren Grippe für unbestimmte Zeit aus.
Nicht mehr krank, aber auch noch nicht richtig fit – ein Zustand der den Genesungsprozess nach einer Grippe oder Corona bestens beschreibt. Ja, leider weisen auch einige Symptome auf Corona hin, die heftigen Glieder- und Kopfschmerzen, Kurzatmigkeit, Müdigkeit und insbesondere der Geruchs- und Geschmacksverlust. Zum Glück kann ich Gerüche wieder zuordnen, doch mein geliebter Kaffee schmeckt immer noch fade und abgestanden. Um jetzt wieder zu vollen Kräften zu kommen braucht es einiges an Geduld. Als Faustregel gilt meist: Solange die Krankheit gedauert hat, doppelt so lange braucht man wieder um fit zu werden. Doch ein volles Fitnessprogramm ist hier nicht ratsam. Kurze, langsame Spaziergänge an der frischen Luft kräftigen Lunge, die Muskulatur und Abwehrkräfte. Die Dauer kann dabei täglich leicht gesteigert werden. Was dem Körper aber jetzt besonders guttut, ist eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse, Ruhephasen zuzulassen, Überanstrengung meiden und mindestens 8 Stunden Schlaf jede Nacht. Dann kann sich der Körper am besten und schnellsten wieder regenerieren. Eins ist sicher: auch wenn eine Grippeimpfung keinen 100-prozentigen Schutz bietet, im Herbst werde ich mich wieder Impfen lassen.
Wünsche euch einen schönen Sonntag und bleibt gesund!