Herausforderung – Viel trinken!
Bei den momentanen Temperaturen heisst es trinken, trinken, trinken….
Die Spatzen pfeifen es von den Dächern, wie wichtig es ist täglich mindestens 2 l Wasser zu trinken. Die Konzentration lässt nach, es treten Schwindelgefühle auf und schlimmstenfalls hydriert der Körper. Es wird empfohlen zu trinken, bevor man Durst verspürt. Manchmal vergesse ich zu trinken und pures Wasser schmeckt mir einfach nicht. Morgens brauche ich meine 2-3 Tassen Kaffee und tagsüber trinke ich Milch, Buttermilch, Grünen Tee oder rote Früchtetee – heiss, lauwarm oder kalt, an heissen Tagen sogar mit ein paar Eiswürfel. Um meinen Wasserbedarf zu steigern habe ich eine Zitronenlimo ausprobiert und siehe da, ich bin auf den Geschmack gekommen. Einfach und schnell zubereitet, steht nun täglich ein grosser Krug auf meinem Schreibtisch.
Zutaten
1 l Leitungswasser
Zitronensaft von 3 grossen Bio-Zitronen
1 Prise Salz
Zucker nach Geschmack
Zitronenmelisse
Zubereitung
500 ml Wasser in einem Topf mit einer Prise Salz und Zucker nach Geschmack so lange kochen lassen, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat. Zitronen auspressen und durchsieben, zu der abgekühlten Flüssigkeit geben und mit dem restlichen Wasser aufgiessen. Mit Zitronenmelisse und Zitronen- und Limettenscheiben in eine Flasche oder Krug giessen und kaltstellen. Ein erfrischender Genuss.